pausas activas ejercicios Misterios
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Estiramiento de la espalda desprecio: Siéntate en una arnés con los pies planos en el suelo. Paseo el torso en torno a un ala, tratando de tocar el respaldo de la apero. Mantén durante 15-20 segundos y repite en el otro lado. Este estiramiento ayuda a aliviar la tensión en la espalda desprecio.
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Integrar breves momentos de actividad física en la rutina diaria no solo promueve la Lozanía, sino que asimismo potencia la rendimiento y la creatividad en el trabajo.
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